지금은 그래괜
강황 효능 10가지 본문
강황 효능 10가지강황 효능 10가지를 확인해 보도록 하며 게다가 강황이 우리몸 내부에 어디에 왜 좋은지와 강황을 먹을때 유의사항이나 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. 강황은 카레의 주요 성분인 노란 물질로 많이 퍼져는데요. 유사한 식재료인 울금과 차이점도 살펴보도록 하겠습니다
강황은 무언가?강황은 우리나라 전라남도와 전라북도 그리고 경기도 시흥이나 충청도 청양고추로 평판이 높은 청양등에서 많이 재배되고 있다고 합니다. 우리나라 뿐더러 중국이나 동남아시아 인도에서도 많이 재배되어지고 있는데요. 줄기와 뿌리를 약용과 식용으로 주로 사용합니다.강황은 향신료 이면서 식재료인데요. 카레를 생각 하면 아주 쉽고 친숙합니다. 요새 많은 종류의 효능과 건강에 이롭다는 사실이 알려지면서 유명인들이나 셀럽들도 강황을 즐겨 섭취하면서 더 유명해 진 식재료이라고 합니다. 그럼 강황의 효능을 실질적으로 짚어보겠습니다.
1.우울증 완화에 도움을 준다강황에 많이 포함되어 있는 성분 중에서 요긴한 성분이 바로 "커큐민" 이라고 합니다. 이 성분은 우리 기분을 좋게 해주면서 우울증을 굉장히 이완 시켜 주는 효능을 차지하고 있어요. 이 마음의 감기라고 불리울 정도로 남녀노소 걸릴 수 있기도하고 위험하기도 한 우울증을 사실 개운하게 보는 것은 안되었는데요. 스트레스가 쌓이게되고 풀지못하면 속에서 곪듯이 우울증을 체험하고 있고 쉽지않다면 강황이 도움받을 수 있다고 합니다.
2. 뼈 건강과 관절염에 도움을 준다나이가 들면 들수록 더 많은 염증에 들볶이게 되기도 합니다. 보통과 다르게 관절이나 인대 근육등이 약해지면서 무릎이나 팔꿈치 허리등에서 염증이 생기는데요. 강황은 항염효과가 두드러진 식품이니까 우리몸속에 들어가서 관절을 매끈하게 해줄 수 있고 아픈것을 완충 시켜서하는 일을합니다. 뼈 건강에도 지원이 가능할 수 있다고 합니다.
3. 위장 건강에 도움을 준다강황은 위장건강에도 유익한데요. 커큐민 성분이 위쪽에 염증을 완충 시켜주면서 위궤양을 앓는 분들에게 지원이 가능할 수 있다고 합니다. 보통 때 속이 안좋다라며 위가 빈번히 쓰리거나 위액이 솟구쳐서 힘드신 분들에게는 강황을 빈번히 흡수하면 속이 편안해 지고 속쓰림도 이완 될 수 있어요.
4. 치매예방에 도움을 줘요.치매는 앓는 사람뿐 아니라 근처 인간에게도 정말 큰 고통과 슬픔을 주는 무서운 질환이라고 합니다. 강황은 치매예방에도 도움되는데요. 이러한 사유로 카레하면 상기되는 나라 인도에서는 여타 나라와 차이나게 치매 병이 발생률이 낮은 편 이고요. 계속 말씀드리는 바로 커큐민 이라고 하는 성분 때문에 항산화 작용이 되주어서 우리몸의 세포의 노화를 막고 치매를 억제하는데 돕습니다.
5. 항암효과가 있습니다.암 하면 40대 이다음 중장년층 부터는 정말 조심 해야 할 질환이고요. 강황에 대표적 성분인 커큐민의 경우에 암세포가 퍼지지 못하게 길을 억제시켜버리는 일을 하더라고요. 정말 다재다능한 영양소인데요. 강황의 경우 남성분들의 전립선암을 비롯해 피부암, 대장암 과 같은 무시무시한 암을 방지하는데 도와줍니다.
6. 여성질환에 도움을 준다강황은 여성분들에게 무척 좋다고 노출된 하는데요. 생리불순을 포함하여 각종 여성질환에 큰 도움줍니다. 그 원인으로는 강황은 애틋하고 온기가 있는 성질을 소지하고어있는 식품이라고 합니다. 대비적으로 여성분들의 경우 몸을 따끈하게 매번 해줘야 하는데요. 따라서 여성분들의 각가지 부인과 질환에 도움을 주며, 여성들에게 좋은 식품이 바로 강황이고요.
7. 뇌 건강에 독특시다강황은 두뇌건강에도 좋아요. 따라서 성장기의 어린자녀들과 노년기의 노년층 분들이 드시기에도 제대로인데요. 어린애들의 경우에 뇌를 성장시키고 잠재력을 더 이끌어 내는데 도움을 주며, 노년층 분들은 치매예방을 비롯해 뇌기능이 급극하게 감퇴하는 것을 방어해준다고합니다.
8. 당뇨에 이롭다강황은 천연 인슐린이라고 불러도 될 정도로 혈당 컨트롤을 하면서 당뇨병에 유익한 성분이 있어요. 당뇨병을너무하게 앓아서 고통 스러운 분들이 강황을 꾸준히 드실 경우에 얼마정도 완화가 될 수도있으며, 평범할 때 건강을 잘 챙기는 습관이 귀중합니다.
9. 살빼기에 도움을 준다강황은 체중감량를 하시는 아무라도 많은 분들에게도 편익한데요. 지방대사를 촉진시켜주기에 체중조절를 하는데 돕습니다. 특별히 영양소가 고루 들어가 있으므로 모자란 영양분 보강에도 좋다고해요.
강황 먹는법은?강황은 사실 전형적으로 카레를 통해 많이 먹는데요. 그렇지마는 하루세끼 그리고 엄청 빈번히 카레만 먹을 수가 없습니다. 질릴 뿐만아니라 힘들죠. 따라서 강황 가루를 이용해서 요거트나 우유 물에 타서 쉽게 먹는 분들이 대부분입니다.이말고는 우리가 급식이나, 구내식당에서 보면 생선튀김에서 카레맛이 나는 성향이 있는데요. 이처럼 강황을 사용가능하며, 밥을 지을때도 강황을 사용해 강황밥을 흡수하면 맛있게 먹을수 있고요.
강황의 부작용과 유의사항은?강황은 크게 역작용이나 조심해야 될 사항은 없습습니다. 그리하나 몇가지 안내드리자면 일전에 과하게 거량을 먹는 것은 피해야하며, 설령 혈액응고 방지제를 먹고 있으시다면 다소 주의해야야 합니다. 그리고 임신 중이신 분들 역시 되는대로 사양하시는게 좋답니다.거기에다 더하여 강황과 같은 종씨라도 볼 수 있다하며 영양분이 도드라진 울금에 대해도 궁금하신 분들은 해당 포스팅을 상고하시면 도움이 되시겠습니다감사해요