지금은 그래괜
우울증 증상5가지 본문
우울증 원인 1. 유전적 원인
스탠퍼드 의대 정신과 교수 더글러스 레빈슨은 "우울증의 유전성은 40~반절에 이른다."라고 말하리만큼 우울증은 유전성이 높은 질환이라고 합니다. 유방암은 암 중에서도 유전성이 높은 편에 속해도 5~10퍼센트인데 그에 견주어서 우울증이 40~절반라는 것은 매우 높은 수준의 유전성이라고 부르는 것을 깨달을 수 있다고 합니다.
똑같은 생활양식을 공유하는 가족에서 발생해봤을을 경우를 말하는 가족성 암으로 분석해 볼 때도 전립선암이 20.15퍼센트, 유방암이 13.6퍼센트, 폐암이 8.7퍼센트의 가족성 암 병이 발생률을 보이고요. 이런 통계보다 더 높은 퍼센트를 가진 우울증의 유전성은 암보다 높다고 볼 수 있다고 합니다.
유전성을 둘러보기 위한 방식으로는 본인을 중심점으로 3세대 이상의 질병력을 알아보는 가계도 연구, 쌍둥이지만 다른 환경에서 자라게 된 쌍둥이 특성 포착, 유전자가 100퍼센트 일치하는 일란성 쌍둥이와 다른 형제처럼 반반의 유전자를 공유하는 이란성쌍둥이를 분석하는 쌍둥이 연구 등이 있어요. 이러한 연구들을 통해 알아본 결과 우울증의 유전적 영향은 약 37퍼센트로 보고했다고 합니다.
이와 같은 연구를 통해 우울증에 유전적인 원인이 크다는 것을 알아볼 수 있고요. 우울증 환자들의 병력 청취를 분석해보면 부모나 형제가 우울증으로 치료를 받았거나 받는 중인 환자들이 가득합니다. 다른 가족들에게도 우울증이 유전될까봐 걱정하며 자신의 탓으로 묵상하는 경우도 넉넉합니다.
우울증은 유전적인 요인이 높지만 개인의 탓은 아니에요. 유전자가 자손들에게 전파되는 것은 확률의 문제이지 개인의 잘못은 아니라고 합니다. 되려 주위 가족이 우울증으로 어려워하는 모습을 한동안 눈여겨봐 왔다면 본인이 우울증이 의심되면 바로 그 즉시 곧 병원에 가서 신속한 조처로 우울증에 대하여서 명현하게 대응할 수 있어요.
암으로 가족이 힘들어하는 것을 지켜보았다면 그것을 기틀로 정당한 식습관을 연속하고 운동을 해서 그 병에 대해서 조치하고 병에 대한 확률을 떨어트리는 것 같은 우울증도 가족의 모습을 반면교사로 삼아서 옳게 조치는 것이 귀중합니다.
유전학 연구로 우울증이 발생에 작용하는 유전자를 찾는 연구도 활발하게 진행중이예요. 아직은 몇 가지 가망이 있는 유전자를 찾았지만 연속적인 연구로 과거 어느때인가는 맞춤형 우울증 치료법이 갑자기 발전하게 될 것이고요.
우울증 원인 2. 환경적 요인
우울증을 일으키는 환경적인 요인으로는 경제적문제, 가족 문제, 기업 업무, 사업 대인관계, 건강문제, 사랑하는 대상을 상실 등 상당히 여러 종류입니다. 또한 임신 여부에 대하여 같은 질문을 계속 받거나 취업이나 결혼 등에 대하여 사소하지만 계속해서 질문을 받게 되면 스트레스로 작용해서 우울증의 원인이 된다고 합니다.
환경적인 요인으로 인한 스트레스가 지속 될때 개인이 회피하던가 물리칠 수 없는 염세적인 환경이 계속해서 보여지면 학습된 무기력감을 느끼게 된다 하였습니다. 이로부터 헤어 나오지 못하다 보면 우울증에 빠지게 되기도 합니다. 하지만 스트레스를 정한것 없이 참지 앟고 해결 방법을 모색한다면 학습된 무기력감은 피할 수 있어요. 옛날의 긍정적 경험을 명기해 내서 벗어나려고 노력한다면 우울증으로부터 벗어날 수 있고요.
우울증은 신속하고 마땅한 치료를 한다면 넉넉히 치료할 수 있다고 합니다. 약물치료와 상담치료를 받으면서 운동이나 모임참여등의 노력을 함께 진행한다면 더욱 신속하게 회복할 수 있고요. 우울증을 극복하려고 정진하는 게 귀중합니다. 이 한 번의 경험은 다시 우울증이 오더라도 옛날의 낙천적인 경험을 떠올려서 이전보다는 날쌔게 우울증을 물리쳐줄 수 있어요.
우울증 원인 3. 심리학적 원인
우울증은 무의식적 분노가 자신에게 향한 것이죠.
정신 분석의 아버지 프로이트
프로이트는 무의식적인 분노가 자신을 향하는 경우 우울증이 나타난다고 말합니다. 사랑하는 대상에 대한 상실은 슬픔을 인식하지만 동시에 자신을 두고 떠난 대상에 대하여 분노도 느낍니다. 분노의 감정의 대상이 이미 존재하지 않도록해서 그 분노는 환자 자신을 향하게 된다 하였습니다. 스스로 자책하고 죄책감을 느끼게 되면서 자존감이 떨어지고,자아의 기능이 약해지면서 우울증을 느끼게 되기도 합니다. 이 모든 단계은 무의도적으로 진행되는 만큼 환자는 자각할 수 없습니다.
프로이트는 인간의 발달 스탭를 5단계로 나눕니다. 구강기,항문기,남근기,잠복기,생식기로 나뉘는데 0~1세에 차지하는 구강기에 부모로부터 욕구 충족이 이뤄지지 않은 사람은 구강기에 머물러서 염세적인 특징이 구성되는 경우가 많고 우울증이 일어날 확률이 높습니다. 또한 프로이트는 초자아가 남근기에 건강하게 발생되면 스스로를 삼엄하게 다루게 되고 죄책감을 알게되는 경우가 증가하여서 우울증으로 계속될 가능성이 높다고 주장합니다.
불안정 애착으로 기인해 우울증이 드러날 수있습니다.
애착 이론 창시자 존 볼비
존 볼비는 애착이론을 정립하고 있었고 어린 무렵 불안정한 애착이 구성되면 우울증 발생으로 이어진다고 주장합니다. 애착은 아이가 양육자에게 알게되는 감성적인 유대감이고요. 애착 형성에서 생후 1년까지는 제일 값진 시기이예요. 이때 양육자가 아이에게 때맞은 반응을 보이면 아이는 정규적인 애착을 느끼게 되지만 그렇지 못하면 불안정 애착을 느끼게 된다 하였습니다.
스마트폰에 빠져서 아이에게 시선을 주지 않는 부모, 매일 술을 마시는 부모, 술에 취해 아이가 우는 걸 방치하는 부모, 아이와 눈을 잘 마주쳐 주지 않는 부모, 아이의 행동에 무관심하고 무시하는 부모 밑에서 자란 아이가 이에 일치합니다. 아이는 자신이 사랑받지 못하는 존재라 뜻하고 부모를 완벽한 신뢰를 받지 못하는 존재, 자신을 버릴 수 있는 존재로 인식하게 된다 하였습니다.
이런 감정을 겪은 어린이들은 자신감이 충분하지 않고 타인에게도 신뢰를 갖지 못하게 된다고 합니다. 타인이 언제든 자신을 떠날 수 있다는 불안감을 느끼게 된다고 합니다. 이런 점은 대인관계에서도 불안을 느끼게 되고 스트레스 추세에서 잘 조치하지 못하며 결국 우울증으로 이어지게 된다 하였습니다.
부정적 사고가 우울증을 키운다
인지치료 대가 아론 벡
아론 벡은 우울증 환자들이 소극적인 사고를 통해 자신의 현실을 왜곡하고 우울증 증상을 더욱 해롭게 생성하거나 지속한다고 해요. 그는 인지적오류,부정적 핵심 믿음, 인지 삼제가 우울증을 유발시키는 원인이라고 설명합니다.
인지적 오류는 사건의 의미를 해석하는 대에서 생기는 정보 처리 단계에서 생기는 오류이고요. 어떠한 사건에 낙천적인 면과 염세적인 면이 동시에 실존하는데 염세적인 측면만을 바라보는 선택적 집중도 이에 일치합니다. 안좋은 정보는 과장하고 좋은 정보는 축소하는 과장 또는 축소, 특정한 해로운 측면을 일반화하는 과일반화 같은 것도 인지적 오류에 들어맞습니다.
아론 벡은 우울증 환자는 자신은 사랑받을 수 없다라는 마음과 스스로가 무능하다는 핵심믿음을 주로 보인다고 하더라고요. 늘 무능해서 어찌 일도 해낼 수 없다라는 생각과 자신이 사랑받을 가치가 없다고 생각합니다. 우울증이 생기기 전에는 명료하게 밝혀지지 않다가 특정 스트레스가 안좋아지면 생각이 의식의 표면으로 떠늘어나게 된다고 합니다. 핵심 믿음은 왜곡된 자동적 사고를 만들고 이 궤도이 반복되면 우울증으로 이어지게 된다고 합니다.
인지 삼제는 자신과 세상에 대하여, 그리고 미래에 대하여 소극적인 인식과 해석, 기억, 기대 등을 뜻해요. 우울증은 부정적 사고만으로도 발생요인이 되는 있는데 꼬이게된 정보처리로 우울증을 더 강화시키게 된다 하였습니다.