지금은 그래괜
목에 좋은 차 10가지 본문
푸르렀던 하늘도 이제 끝인지 다시 미세먼지가 기승을 부리기 시작합니다. 덩달아 일교차도 커져 환절기 목 관리가 곤란한데요. 기관지가 붓고 아프면 통증은 물론 컨디션이 나빠져서 일상생활이 쉽지 않아지기 마련이예요. 오늘은 건강한 목관리를 위해 목에 좋은 차에 대하여서 살펴보도록 하겠습니다.
아침에 목이 붓고 아프다면 거의 바이러스 감염으로 기인해 대두됩니다. 목이 아프기 때문에 물을 수시로 마시고 부드러운 음식을 먹는 편이 좋아요. 그리고 커피와 같은 카페인이 많은 음식은 피하시는 것이 좋다라며 매운 음식과 술도 좋지 않아요. 그리고 무엇보다 면역력을 늘려주는 것이 귀중합니다.
1. 모과차
동의보감에 기초하면 구토와 설사를 다스리고 소화를 돕는 과일로 소개되어 있는 모과는 맛이 강하고 은은한 향기가 향기로와 겨울철 인기가 높은 차이예요. 보통과 다르게 모과차는 목에 좋은 차로 알려져 있다고 하는데 폐 건강을 고취하고 가래를 삭이며 기침을 거두게하는 효과가 훌륭합니다. 또한 면역력을 상승시키어 기관지염 및 알레르기 성 비염에 효과가 뛰어납니다.
2. 매실차
복통과 소화기능을 올려주는 매실차는 목에 좋은 차이예요. 매실차는 향염작용이 있어 인후염 증상에 독특하여 목관리에 바람직해요. 또한 매실차의 유기산은 피로 물질인 젖산을 분해하여 피로를 회복시켜서하는 효과가 있습니다.
3. 꿀차
감기가 올듯한 느낌이 들면 뜨끈한 꿀차 한잔이면 감기 바이러스가 달아나는 느낌이고요. 꿀의 효능은 각종데 특별히 꿀은 면역력강화, 알코올해독, 피로회복, 피부미용에 좋은 효능이 있어요. 또한 꿀은 위장을 예방해주는 기능이 있어 소화불량이 있는 인류에게 인기가 대부분입니다. 꿀은 항균 또는 항산화작용이 특출하여 기관지염이나 감기를 방지하는데 효과가 훌륭하고 인후통 증상 완화에도 좋다고해요. 이상으로 꿀에는 비타민과 무기질이 포함되어 있어 신진대사를 촉진하여서 면역력을 상승시키는 효과가 있어 세균이나 외측 바이러스에 대한 침입을 억제시켜준다 하더라고요.
4. 캐모마일 차
구절초라고 하는 캐모마일은 고방한 꽃차로 항염 작용이 굉장해 관절염 완화에 탁월하다고 알려져 있고요. 이 캐모마일 차는 항염기능이 굉장해 인후염이나 기관지염, 비염 증상 완화에 도와줍니다. 목에 좋은 캐모마일 차는 이밖에도 소화기능, 정신안정, 숙면, 혈액순환에도 효과가 있어요.
5. 배도라지차
도라지에는 사포닌 성분이 풍성하게 내포되어 있어 항염작용이 보통이상입니다. 그리고 항산화작용도 독특하여 면역력을 상승시키어 목이나 기관지에 올수 있는 여러 질환들을 막아주는데 효과적이예요. 또한 배는 신진대사를 권장하고 너끈한 수분을 보급하여 목마름을 해소할 수 있다고 합니다.
배에는 수분과 펙틴성분이 풍부하므로 숙취해소와 간 보호, 보통과 다르게 변비에 효과가 뛰어납니다. 각별히 배에는 루테올린이 풍부하기 때문에 겨울철 기침이나 가래 증상을 느슨하게하는데 효과적이라고 합니다.
6. 무차
무즙을 내어 차로해서 마시면 목에 좋은 차라고 해요. 특히나 무는 겨울이 제철이라고 해서 기관지나 목건강이 안좋아지는 겨울에 어우르는 차이라고 합니다. 무는 항균작용이 어마어마해 인후통, 기침, 가래가 있을 때 진통과 붓기를 다스려주고 가래와 기침 증상을 제한하는 데도 도움을 주었으므로 인후염에 좋은 식품으로 알려져 있다고 합니다.
7. 오미자차
다섯가지 맛이 난다고 하는 신비한 오미자차는 목에 좋은 차이고요. 오미자 차에는 노화를 대비하고 감기 예방에 도움이 되는 비타민C가 많이 들어 있으니까 기관지 건강을 상승시킬 수 있고요. 또한 비타민C는 세균 등 병원균을 물리치는 백혈구의 활성을 증가시키었으므로 면역력 강화에 도움을 주므로 기관지염이나 감기 등 증상 완화에 효과를 볼 수 있어요. 또한 오미자차는 베타카로틴과 리그난 성분이 들어 있어 기침을 그치게 하고 가래를 가라앉히는 효능이 있다고 합니다.
8. 생강차
생강에 매운맛을 내는 쇼가올 성분은 가래, 기침, 감기 예방 및 완화에 효과적이고요. 그리고 동의보감에 생강은 습기를 사라지게해고 숨이 차고 기침하는 것을 치료한다 라고 되어 있을 할만큼 기관지 건강에 효율적인 것을 확인할 수 있다고 합니다. 생강차는 몸을 뜨겁게 해주는 효과가 있어 겨울철 감기 예방에도 도와줍니다.
9. 유자차
유자차는 감기와 목에 좋은 차로 유명하므로 겨울에 카페에서 유자차만 드시는 분이 있을 정도이예요. 유자차는 항암, 뼈건강, 빈혈예방, 피로회복, 피부미용, 혈액순환, 감기예방 등의 각가지 효능이 있다고 합니다. 섬유질이 넉넉하고 아미노산과 비타민 C가 포함되어 있어 염증치유에 효과적이고 면역력 강화에 돕습니다. 또한 수분이 많아 목을 촉촉하게 하여 기관지 건강을 늘려주는 효과가 좋습니다.
10. 대추차
대추차를 접하기 힘드시면 이용하기 쉽게 포로 되어 있거나 티백으로 된 것으로 섭식하셔도 가득히 효능을 보실수 있다고 합니다. 대추차 효능은 목에 좋다는 것인데요. 대추는 성질이 따뜻해 감기 등 호흡기 질환 예방에 효과가 좋습니다. 또한 대추차는 면역력 향상, 신경 안정, 불면증 해소에도 좋기 때문에 한약에 필수로 들어가는 약재라고 알려져 있고요. 또한 몸을 안일하게 해주고 내장을 보호하면서 몸을 포근하게 하여 감기를 적절히 예방한다고 해요.