지금은 그래괜

각가지 영양제나, 주사 등도 있겠지만 잘 먹는 식사만큼 좋은 것도 없지요!!지난번 면역력 강화를 위한 영양제 편에 이어서 두 번째 음식에 대하여서 알아봐요-!☞면역력을 높이는 방법 바로가기☜면역력을 높이는 방법 10가지 알아봐요. 1. 마늘  마늘은 특별히 우리나라 찌개, 김치, 볶음, 나물 등등 모든 한식에 필수로 들어가는 식재료이고 유별스레에 건강 푸드로 유명하지요~ 마늘에는 알리신이라고 하는 성분이 있는데, 비타민B의 흡수를 도와 에너지 대사를 촉진시켜주고 혈액 내의 활성산소를 삭제해 줘요. 게다가, 살균과 해독작용을 해주어 몸 내부에 바이러스와 좋지않은 질병을 죽여주고 예방을 해주는데 특효가 있답니다.  기특하게도 이 마늘에 있는 알리신은 어찌 음식으로 조리를해도 파괴가 되지 않도록해서 많은 타입..

시금치 효능 11가지 및 부작용에 대하여서 살펴보도록 하겠습니다. 시금치의 식물 영양소로는 루테인, 베타 카로틴 및 제아잔틴과 같은 카로티노이드가 있으며, 케일, 당근 및 브로콜리 영양 프로필에서도 발굴되는 똑같은 항산화 물질인데요. 그리고 체내의 자유 라디칼 손상을 막아서 질병을 억제해하는 강한 항산화 성분인 플라보노이드가 들어 있습니다. ☞시금치 효능 바로가기☜ 이러한 보호 화합물은 노화 억제에 아주 도움이 되기도 합니다. 이것와 함께 또 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부하며요. 칼로리가 대개 없지만 영양 밀도가 높다고하며 비타민C, 비타민A, 망간, 아연 및 셀레늄과 같은 미량 영양소가 많이 들어 있고요. 따라서 여러 가지 인체 기능을 보살피고, 시력 개선에서 면역 기능 개선에 나가기까지 건강에 좋은..

이번 포스팅에서는 중성지방 낮추는 방법 10가지 총정리에 대하여 알아보려고 합니다. 중성지방은 몸 안에서 가다듬어지는 여러 가지 지방들의 종류 중 한 가지로서 특정 사람의 몸부위에만 실존하는 것이 아니라, 여러 위치에 자리 잡고 있습니다. ☞중성지방 낮추는 방법 바로가기☜ 칼로리 섭취가 정상적으로 되지 않는 경우 우리 몸은 에너지를 발산하기 위하므로 중성지방을 분해해서 에너지로 이용하기도 하는 적정 수치에서 관리될 때는 필히 필요한 존재이지만, 해당 범위를 넘어서면 건강에 빨간불을 떨친다고 합니다. 그렇다면 중성지방 낮추는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보시죠. 1. 양배추 섭취 중성지방 낮추는 방법 첫 번째는 위 점막을 보호하는 양배추를 섭식하는 것입니다. 푸른 잎에 포함되어 있는 솔폴라판이라고 부..